¿En qué consiste el Yoga Nidra?
El Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda y consciente que se realiza habitualmente tumbado y mediante una guía verbal.
A diferencia del yoga basado en posturas y movimiento físico, aquí el objetivo es parar, soltar y descansar, llevando progresivamente la atención hacia el cuerpo, la respiración y las sensaciones.
No necesitas experiencia previa ni una determinada condición física. Solo necesitas encontrar una posición cómoda y dejarte guiar.
En Coraje lo concebimos como un espacio para bajar el ritmo, favorecer el descanso y reconectar contigo, especialmente importante durante procesos en los que cuerpo y mente necesitan también momentos de pausa.